Aqua fitness

Wskocz do wody i poczuj różnicę!

Aqua fitness to połączenie aktywności, dobrej zabawy i wyjątkowego relaksu. Ćwiczenia w wodzie przy energetycznej muzyce pozwalają zadbać o całe ciało, poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę — bez konieczności umiejętności pływania.

Woda sprawia, że trening jest przyjemniejszy i mniej obciążający dla stawów niż wiele tradycyjnych ćwiczeń wykonywanych na sali. Dzięki temu aqua fitness może być świetną propozycją również dla osób, które nie przepadają za intensywnymi treningami na lądzie lub szukają łagodniejszej formy aktywności.

Co daje regularny trening w wodzie?

Systematyczne zajęcia aqua fitness mogą pomóc w:

• redukcji tkanki tłuszczowej i widoczności cellulitu,
• ujędrnieniu oraz wysmukleniu sylwetki,
• poprawie kondycji i wydolności organizmu,
• zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni,
• poprawie koordynacji ruchowej,
• zwiększeniu ruchomości stawów przy ich mniejszym obciążeniu,
• wzmacnianiu prawidłowej postawy ciała.

Aktywność dopasowana do potrzeb

Ćwiczenia w wodzie są wykorzystywane również jako forma ruchu wspierająca powrót do sprawności po urazach. Ze względu na specyfikę środowiska wodnego mogą być atrakcyjną formą aktywności dla osób starszych, osób z nadwagą czy ograniczeniami ruchowymi. W przypadku problemów zdrowotnych lub ciąży rodzaj i intensywność ćwiczeń warto wcześniej skonsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Trening, który poprawia nie tylko formę

Aqua fitness to nie tylko praca nad sylwetką. To również chwila oddechu od codziennych obowiązków. Ruch pomaga rozładować napięcie, poprawić nastrój i odzyskać energię. Towarzystwo innych uczestniczek, muzyka i przyjazna atmosfera sprawiają, że trening staje się przyjemnością, na którą chce się wracać.

Wskocz z nami do wody, poruszaj się w rytmie muzyki i przekonaj się, jak przyjemna może być aktywność!

Zapraszamy na zajęcia aqua fitness — dla lepszej kondycji, większej dawki energii i przede wszystkim dobrej zabawy w miłej atmosferze.

RODZAJE ZAJĘĆ

AQUA POWER - Zajęcia dla pań lubiących ćwiczenia na siłowni. Dlaczego? Bo jest to rodzaj ćwiczeń w wodzie o charakterze siłowo - wytrzymałościowym. Często, do tego rodzaju zajęć, wykorzystywany jest specjalne przyrządy, które umożliwiają wykonywanie kilkudziesięciu różnych rodzajów ćwiczeń w wodzie, doskonaląc muskulaturę, siłę, koordynację ruchową, gibkość oraz równowagę.

AQUA TABATA- to intensywny trening, w którym wykonujemy rozgrzewkę w wodzie trwającą 15 minut przygotowując organizm do wysiłku fizycznego. Następnie w czasie 30 minut wykonujemy ćwiczenia oporowe w wodzie: 20 sekund maksymalnego wysiłku, 10 sekund spoczynku. Aqua Tabata nie tylko podkręca metabolizm, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ale także modeluje sylwetkę podnosząc przy tym wydolność organizmu.

AQUA CARDIO - Są to zajęcia cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i wzmacniającego. Zajęcia te sprawiają,  że w przyjemny sposób kształtuje się sylwetkę, spalane są duże ilości kalorii i poprawia się funkcjonowanie układu oddechowego i krwionośnego.

AQUA INTERVAL - Rodzaj zajęć na basenie poprawiających wydolność układu oddechowego i krążenia, a także zwiększającej zapasy energetyczne w mięśniach. Przeznaczony dla osób bezskutecznie walczących z nadwagą, forma zajęć w wodzie stosowanych w kuracjach odchudzających.